Conheça 8 apps que vão te ajudar a mudar seu estilo de vida.
O que você tem feito para ter uma vida em equilíbrio? Fazer exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, ter uma boa noite de sono, organizar suas metas diárias, aprender a meditar… São tantas as possibilidades, mas, nem sempre, elas vêm acompanhadas de tempo e praticidade. O que você não sabe é que, muitas vezes, a solução para dar um fim a esta rotina atribulada está a um clique da sua vida.
Com a ajuda da tecnologia hoje temos uma infinidade de aplicativos à nossa disposição que nos ajudam a ter mais qualidade de vida e bem-estar, de forma fácil, prática e organizada. E ainda há exemplos para todos os gostos e sistemas operacionais.
A um clique
Aqui, listamos 8 apps que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável e em equilíbrio.
Na quantidade certa
Para saber qual a quantidade de água você precisa ingerir diariamente, o app Waterbalance é o ideal. A partir do seu peso, altura e idade, ele calcula o volume necessário que deve ser consumido durante o dia e ainda emite um alerta caso o objetivo não esteja sendo atingido.
Vida mais zen
Mudar a alimentação e manter uma rotina de exercícios físicos muitas vezes é complicado. No app My Fitness Pal você consegue calcular as calorias consumidas e saber se está praticando atividades na medida certa. Com isso, é possível fazer análises diárias do seu desempenho e mudar o que não está dando resultado.
Comece a meditar
Se você ainda não é adepto à prática de meditação, mas quer começar, o app gratuito Medita! te ajuda a colocar essa meta em prática. A proposta é incentivar os iniciantes a meditar 10 minutos, todos os dias, proporcionando equilíbrio entre corpo e mente. São 65 exercícios de meditação possíveis.
Sem estresse
Para se livrar dos efeitos de uma rotina cada vez mais agitada, o Stress Check avalia o seu nível de estresse a partir da velocidade dos batimentos cardíacos. Para isso, é só aproximar o dedo da câmera do seu celular. De acordo com o resultado, o app propõe um momento de relaxamento e respiro.
No passo certo
Para saber se o seu coração vai bem, o ICare – Monitor de Saúde calcula a frequência cardíaca e a pressão sanguínea apenas com um toque do dedo do usuário. Você ainda pode medir o nível de lipídios e fazer testes para verificar se a audição e a visão estão bem. Afinal, prevenir é o melhor remédio.
Bons sonhos
O Sleep Better funciona como um alarme a partir do cálculo entre a intensidade de suas tarefas ao longo do dia e o estágio do seu sono. Dessa forma, o app consegue analisar o melhor momento para despertá-lo e ainda aponta quais atividades estão interferindo diretamente no seu descanso.
Check-up
Se você precisa encontrar um profissional de saúde, o BoaConsulta pode te ajudar. O aplicativo oferece um sistema de busca de especialistas de acordo com sua necessidade. Após a escolha, basta agendar exames e consultas nas redes de plano de saúde, clínicas populares ou consultas/exames particulares.
De bem com a vida
Por meio de uma série de vídeos e fotos, o Daily Yoga incentiva a prática de ioga para uma vida mais em equilíbrio e com mais qualidade. E tem exercícios tanto para os iniciantes quanto para quem já aderiu a esse estilo de vida há algum tempo. Você pode escolher entre pacotes gratuitos ou pagos.