Invista nos benefícios do convívio com a natureza mantendo seu próprio jardim
Já reparou no quanto o contato com a natureza é salutar para o corpo e a mente? Essa sensação de calma e leveza não é obra do acaso. Mais que prazerosa, trata-se de uma conexão de fato terapêutica. Para se ter uma ideia, no Japão o Shinrin-Yoku – forest bathing, em inglês, ou banho de floresta, em português – é um tipo de terapia desenvolvida nos anos 1980 para encorajar as pessoas a sair de casa e passar algum tempo imersas na natureza. Usada como medicina preventiva, a técnica tem mostrado resultados na diminuição do cortisol, conhecido como hormônio do estresse, e da pressão arterial, além de melhorar a imunidade e a concentração.
“Em uma época em que estamos constantemente inundados com listas intermináveis de tarefas pendentes, a reconexão com as plantas e com a natureza se faz fundamental”, afirma a paisagista Cecília Gontijo. Natural de Lavras e doutora no assunto, há 10 anos ela se dedica ao propósito de levar bem-estar às pessoas por meio dos jardins e do poder curativo das plantas.
“Com a pandemia e o distanciamento social, as pessoas têm passado mais tempo em casa, muitas vezes, sozinhas e reclusas, o que vêm aumentando os índices de doenças como depressão e ansiedade. Passar um tempo na natureza, em meio aos jardins, e se entregar ao poder restaurador das plantas nunca foi tão importante. Criar mais áreas verdes e manter plantas em casa é uma excelente escolha”, observa.
Dona de vasta experiência no ramo, incluindo um doutorado sobre o tema, Cecília afirma que, mesmo sutil e caseiro, esse contato é proveitoso. “Ver e conviver com as plantas é uma necessidade presente em nosso DNA. O ser humano, em sua essência, precisa diariamente estar em contato com a natureza”.
Planejamento
Segundo a paisagista, apenas no Brasil existem milhares de plantas ornamentais nativas que podem ser exploradas na hora de se planejar um jardim, tarefa que um bom profissional da área pode facilitar a fim de tornar o jardim mais harmonioso e vigoroso. “A união entre conhecimento artístico na elaboração do Projeto de Paisagismo e conhecimento técnico sobre as plantas nos permite chegar a resultados que contemplem beleza, praticidade e bem-estar”, comenta.
Espaço não é o problema. “Mesmo em locais menores, como apartamentos e varandas, é possível trazer o verde”. Nesses casos, uma opção são os Jardins Verticais e os Quadros Vivos, verdadeiras obras de arte feitas de plantas vivas. “Práticos e com um sistema automatizado de irrigação, eles possuem uma tecnologia criada na França e trazida e adaptada para o Brasil, em que as plantas se desenvolvem muito bem sem que a pessoa tenha o mínimo de trabalho e preocupação com as ‘verdinhas’. É uma excelente opção para as paredes de ambientes externos e internos como salas, áreas gourmets, varandas, muros e corredores, entre tantas possibilidades. Os Jardins Verticais vieram para ficar”, sentencia.
Benefício
Além das funções estéticas e recreativas e benefícios diretos para o meio ambiente, a presença de plantas e áreas verdes traz ganhos importantes para a saúde humana. Veja alguns deles:
• Melhorias à saúde mental e qualidade do sono; ao sistema imunológico; aos sintomas da depressão;
• Produção de hormônios que impactam na redução do estresse e da ansiedade;
• Redução de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial e obesidade;
• Maior capacidade de concentração;
• Mais energia e disposição.
Jardim hospitalar
A partir da década de 1980, muitos estudos científicos na área da Medicina e Psicologia tiveram como foco o poder curativo da presença de plantas e jardins em hospitais e clínicas de tratamento. Com resultados surpreendentes na recuperação de pacientes, e comprovada a eficácia do poder de cura no contato com as plantas, atualmente os mais modernos hospitais do mundo têm privilegiado a elaboração de projetos arquitetônicos que contemplem o Paisagismo Hospitalar, com jardins disponíveis a todas as pessoas que circulam no ambiente – ou que possam ser contemplados à distância, de uma janela, por exemplo –, comprovando como é importante a presença dos jardins e plantas dentro de nossas casas e ambientes de trabalho.
Jardim vertical
Também chamado de parede verde, trata-se de uma estrutura montada junto a uma parede, contendo vegetação. São feitos de materiais leves e alimentados por um sistema inteligente e automatizado de irrigação. Ideais para ambientes externos e internos, as plantas do jardim vertical proporcionam os mesmos benefícios que os jardins de solo. Antes da instalação, é fundamental uma análise técnica da incidência de luz e Sol por exemplo, para que as espécies cresçam e se desenvolvam de forma saudável. Outra exigência para a criação de uma parede verde, é ter por perto um ponto de água, um ponto de energia e um ponto de dreno ou ralo. Caso o local não permita, é possível a instalação dos Quadros Vivos, que são móveis e super práticos.
Cecília Gontijo é formada em Agronomia pela Ufla. Fora do país, trabalhou com produção de plantas ornamentais e projetos de paisagismo na Holanda e realizou parte do seu doutorado em Paisagismo e Qualidade de Vida nos EUA (University of Delaware). Desde 2011, atua no Brasil como proprietária do escritório Cecília Gontijo Paisagismo – elaboração de projetos, consultorias e execução dos jardins propostos – e como professora do curso de Arquitetura e Urbanismo no Unilavras, além de cursos de Paisagismo no Rio de Janeiro para alunos americanos.
Texto Ana Paula de Oliveira
Fotografia Gilney Botelho
Av. Silvio Menicucci, nº1930 – Lavras/MG
(35) 99701-0592
www.ceciliagontijo.com
@ cecilia_gontijopaisagismo
