Saúde do corpo e da mente

Kve6 fitness promove qualidade de vida, integração e felicidade com dinamismo

Os proprietários Lúcio Fructuoso e Thiago Jacome

Quando o assunto é qualidade de vida e saúde, não tem como fugir: a atividade física é peça fundamental. A musculação é uma das modalidades mais populares, promovendo melhorias físicas e emocionais aos praticantes. Porém, mesmo sendo uma excelente opção, o estilo dos exercícios e dos treinos não agrada a todos. O fato de não se adaptar a essa modalidade não é motivo para não se exercitar. Dentre as outras possibilidades mais flexíveis e dinâmicas disponíveis, podemos citar três atividades que ganharam muitos adeptos e apaixonados em todo Brasil: crossfit, spinning e boxe. Conheça um pouco sobre cada uma delas, seus benefícios e diferenciais:

Crossfit

Criado nos anos 2000 na Califórnia, o crossfit é um programa de exercícios funcionais que combinam força e condicionamento físico com atividades aeróbicas, ginástica e levantamento de peso. Oferece diversos benefícios físicos, incluindo ganho muscular, flexibilidade, melhorias no sistema cardiovascular e cardiorrespiratório, além de benefícios emocionais, como redução de estresse, concentração, superação de desafios, trabalho em equipe e senso de pertencimento. Experimente uma aula para entender a paixão que os praticantes têm pela modalidade.

Tempo de aula: 1 hora
Gasto calórico aproximado: de 800 a 1500 calorias por treino

Spinning: intensidade e diversão

Para quem quer diversificar as pedaladas, ganhar força e resistência, o spinning é uma ótima opção. A atividade se caracteriza por ser uma aula de ciclismo indoor, isto é, em uma bicicleta estática no ambiente da academia. É bem dinâmico, divertido e realizado em alta intensidade. Durante as aulas o professor realiza ciclos alternados de velocidade, intensidade e peso. Todo esse movimento faz com que o gasto calórico e o ganho de resistência e força sejam bem altos, além de auxiliar na tonificação muscular dos membros inferiores, melhorias no sistema respiratório, promovendo também a sensação de bem-estar. Para quem gosta de treinos mais rápidos, efetivos e dinâmicos, o spinning é uma excelente opção.

Tempo de aula: 40 minutos
Gasto calórico aproximado: de 500 a 700 calorias por hora

Boxe: força e agilidade

O boxe é um esporte com muitos benefícios físicos e emocionais, ideal para quem busca uma modalidade dinâmica e intensa. Ele trabalha o corpo integralmente, ajudando na perda de peso devido ao alto gasto calórico, tonificando os músculos, aumentando a resistência corporal e melhorando a saúde cardiovascular. Além disso, o boxe reduz o estresse e melhora a coordenação motora e a autoestima.

O treino consiste em um circuito alternando atividades de condicionamento físico e aulas técnicas, em que o professor ensina os movimentos e golpes. As atividades práticas permitem que o aluno execute tudo o que foi desenvolvido na aula. O boxe é um ótimo aliado para quem quer aliviar o estresse e trabalhar o corpo de forma completa.

Tempo de aula: 1 hora
Gasto calórico aproximado: Cerca de 700 calorias por hora

kve6 fitness

Mais que uma experiência fitness, é amizade, integração e comunidade. Há seis anos, Thiago Jacome e Lúcio Fructuoso projetaram a ideia de criar um local diferenciado em Lavras, com treinamentos funcionais, equipe técnica qualificada e ambiente em que todos se sintam realmente acolhidos. E logo no começo as pessoas abraçaram o propósito e muitas permanecem fiéis até hoje.

A KVE6 Fitness possui um espaço amplo onde são disponibilizadas aulas de crossfit, spinning e boxe. Um dos grandes diferenciais da KVE6 são os eventos bimestrais, envolvendo os alunos da academia, com muito entretenimento, jogos e diversão. Mensalmente também é promovido um happy hour, afinal, a alegria de compartilhar bons momentos também faz bem para a saúde. Todas essas ações propiciam integração entre os alunos e incentivo ao esporte. Outra característica importante da KVE6 é a excelência dos profissionais, todos qualificados e com experiência.

Mas será que atividades físicas de alta intensidade são para todo mundo? Em relação à prática de crossfit, que existe muita desinformação espalhada por aí, Thiago Jacome, sócio proprietário e HEAD COACH da KVE6, afirma que a prática é para todos e, atualmente, existem vários estudos científicos desmistificando os altos riscos de lesão, sendo a modalidade que mais cresce no mundo. “Junto com esse crescimento veio muito conhecimento e experiências bem-sucedidas, por isso a importância de treinar um lugar sério, onde existem professores licenciados pela Empresa CrossFit Inc, que vão lhe trazer uma ótima vivência, segura e eficaz.”

Para Lúcio Fructuoso, sócio proprietário e professor de spinning na KVE6, todo esporte de alta intensidade é para todos, basta a orientação adequada de um profissional de educação física. Lúcio ainda completa: “Para um aluno sedentário qualquer movimento que ele venha a fazer para sair da sua zona de conforto, já será de média ou alta intensidade. Com a orientação adequada de um profissional de educação física ele conseguirá completar a atividade sem problema algum e com a disciplina evoluir cada dia mais”.

A KVE6 está localizada na avenida Perimetral. Faça uma visita e conheça o espaço.

Texto: Almalab Agência
Fotografia: Marcelo Goulart